Zen og kunsten å sjonglere

sjonglering

Hva sier du til en aktivitet som er morsom, gir finmotorisk trening, høyere konsentrasjons og koordinasjonsevne, fungerer flott som meditasjon og attpåtil er egnet til å imponere damer?

«Solgt!!», sier jeg. Derfor har jeg i løpet av sommeren og høsten lært meg å… sjonglere.

Sjonglehehehereh?!
For mange (före detta jag inkluderad) er sjonglering synonymt med aktiviteter som trylling, korpsmusikk, data og politikk, hvilket vil si ååh-sååh-sjempesjedelig.

Men det viser seg at mange tar feil. Sjonglering har faktisk noe for seg. (Når det gjelder politikk og trylling er det ennå ikke avsagt dom, men ryktene tilsier tommelen ned.)

Uten adspredelse duger helten ikke
For meg har en kort sjongleringsøkt noen ganger om dagen blitt den perfekte minipausen på kontoret.

Fordelene er mange:

  • bevegelse i stiv og rusten kontorkropp
  • restartet blodsirkulasjon
  • fokusere øynene på noe annet enn en skjerm
  • full konsentrasjon om motorikk nullstiller en hjerne med språkoverdose
  • redusert stress
  • kompensering for ensidig tastatur- og musebelastning på hender og armer

Med en slik plussliste er jeg i stand til å se stort på at alle i min etasje på jobben nå er overbevist om at jeg fått en alvorlig ripe i harddisken.

Du kan også bli en sjonglør!
At jeg har klart det beviser at alle kan lære seg å sjonglere. Jo, du også.

Her er oppskriften:

  • Sjonglering er lettest med myke, runde bønneposer (også kalt sjonglørballer). De kan f.eks. kjøpes her.
  • Ta én ball i hver hånd. Beveg venstre arm mot sentrum av kroppen og kast ballen fra venstre til høyre hånd i en bue hvor ballen når sitt høyeste punkt omtrent rett foran nesa di.
  • Umiddelbart etter at du har kastet den første ballen beveger du høyre arm mot sentrum av kroppen og kaster fra høyre til venstre hånd i en bue hvor ballen når sitt høyeste punkt omtrent foran nesa di.
  • Fang så den første ballen med høyre hånd, og så den neste ballen med venstre hånd. Denne øvelsen bør du kunne gjennomføre uten vanskeligheter før du går videre
  • Ta to baller i venstre hånd og en ball i høyre hånd. Beveg venstre arm mot sentrum av kroppen og kast den ene av de to ballene (den nærmest kroppen) fra venstre til høyre hånd og gjenta første øvelse.
  • Men før du fanger ball nr. 2 med venstre hånd beveg venstre arm mot sentrum av kroppen og kast ball nr. 3 fra venstre til høyre hånd. Ikke tenk på å fange denne tredje ballen ennå, bare prøv å ende opp med en ball i hver hånd.
  • Når du klarer denne øvelsen uten vanskeligheter kan du forsøke å fange ball nr. 3 i høyre hånd sammen med ball nr. 1.
  • Siste trinn er bevege høyre arm mot sentrum av kroppen og hive ball nr. 1 over til venstre hånd. Sjonglering er å repetere hele denne øvelsen igjen og igjen.
  • Til slutt: Gratulér deg selv med å ha mestret et sirkusnummer. Arnardo neste.

2 tanker om “Zen og kunsten å sjonglere

  1. Andreas

    5-6 ganger er en bra start. Jeg snitter nå på ti før enten noen ringer, kommer innom eller jeg driter meg ut ved å kaste en ball opp i kaffekoppen min.

    Vi får stå på, så blir vi nok mestre om litt. 🙂

    Svar

Legg inn en kommentar