En meditasjonskrakk er en enkel og effektiv mÃ¥te Ã¥ redusere presset fra vekten av overkroppen mot knær og ankler nÃ¥r du sitter i knelende stilling – sÃ¥kalt seiza – over lang tid. Og en slik krakk kan du lage selv pÃ¥ null komma nesten ikke no’ tid.
Uten krakk vil de fleste oppleve at blodsirkulasjonen i bena hemmes merkbart, med påfølgende prikking, smerter og etterhvert nummen følelse. (Gode muligheter for koldbrann hvis du holder ut riktig lenge!)
Seiza passer godt til blant annet zazen og annen meditasjon (samt Playstation-spilling foran tv’n!) Den kan med fordel benyttes dersom du synes at bena i kors på gulvet er i overkant uformelt og/eller at full lotus gjør inni h…. vondt.
Krakken avbildet ovenfor er min nybygde meditasjonskrakk – i all sin enkle wabi sabi’het. De to bitene er sammenføyd med treplugger – ikke noe spiker eller annet skrap.
Føl deg fri til å kopiere den. Her er arbeidstegningen:
Her kan du finne flere typer meditasjonskrakker, hvis Andreas-krakken utrolig nok ikke passer din smak eller bak.
Aah, høst. Det herlig friske draget i luften, fargene pÃ¥ trærne, nedfallsepler i gressklipperen, budsjettstrid pÃ¥ Stortinget, semesterstart pÃ¥ universitetet, jaktsesong, spennende nye programmer pÃ¥ TV2, kortere og mørkere dager, sammenhutlede røykere under sponsede gassbluss pÃ¥ gaten… Mye Ã¥ le av, mye Ã¥ grÃ¥te for. En følsom tid.
Hvert år på denne tiden kan jeg resignert konstatere at min gamle frakk ikke har reparert seg selv i løpet av sommerferien på loftet. Men håpet slukner aldri, som morfar sa. (Han var prest.) Med alle nuppene minner stoffet mer og mer om fleece for hvert år som går. Og fleece er jo kjempdeilig og varmt. Det blir fint.
Høst er en tid for ettertanke og refleksjon. “Hvor la vi bÃ¥tpresenningen? Hvor er hekksaksa?” Enda en sommer har passert og slyngelsegmentet begynner pÃ¥ et nytt skoleÃ¥r med nye slitesterke ransler kjøpt til en utrolig pris pÃ¥ skolestart-bonanza-salg. Det er vemodig Ã¥ se dem slite og slepe seg selv avgÃ¥rde mot skolen om morgenen, men samtidig en hyggelig pÃ¥minnelse om at en selv er ferdig med den slags, trolig en gang for alle.
Lykken ligger i Ã¥ nyte de smÃ¥ ting i livet, sa min mor. Mer og mer peker i retning av at hun hadde rett. BredbÃ¥nd for eksempel. En liten detalj i den store fortellingen om livet, men noe som har gitt meg merkbart økt livskvalitet siden det faktisk begynte Ã¥ virke for en tid siden etter mÃ¥neders sosialisering med ulike kundeservicerepresentanter og teknikere fra familiens telekomleverandør. Moderne teknologi er fantastisk. NÃ¥ hører jeg et harmonisk pling fra PC’en hver gang det er publisert en ny Dilbertstripe pÃ¥ nettet.
I offlineverdenen f�r vi mye innhold levert om h�sten. Bokh�sten, som det gjerne kalles, innledes med en folkefest hvor bokhandlerne og forlagene t�mmer lagrene sine inn i store telt i sentrum slik at prisene p� b�kene skal virke rimeligere. Deretter fyller de hyllene med �rets epokegj�rende skj�nnlitter�re verk p� l�pende b�nd, annonsert av pressen gjennom terningkastanmeldelser og koselige lanseringsintervjuer hvor forfatterne fremst�r som s� oppriktige og jordn�re som mulig ved � vektlegge alt som er trist og vanskelig, at lykken finnes i de sm� ting, og at det beste med h�sten er � g� p� jakt, h�ste epler og/eller se p� alle de fine fargene p� tr�rne.
Som sagt, h�sten er en f�lsom tid. Mye � le av, mye � gr�te for.
Abonnér på Badekarmonologene via e-post eller RSS