Monthly Archives: July 2009

Lag din egen meditasjonskrakk

meditasjonskrakk

En meditasjonskrakk er en enkel og effektiv måte å redusere presset fra vekten av overkroppen mot knær og ankler når du sitter i knelende stilling – såkalt seiza – over lang tid. Og en slik krakk kan du lage selv på null komma nesten ikke no’ tid.

Uten krakk vil de fleste oppleve at blodsirkulasjonen i bena hemmes merkbart, med påfølgende prikking, smerter og etterhvert nummen følelse. (Gode muligheter for koldbrann hvis du holder ut riktig lenge!)

Seiza passer godt til blant annet zazen og annen meditasjon (samt Playstation-spilling foran tv’n!) Den kan med fordel benyttes dersom du synes at bena i kors på gulvet er i overkant uformelt og/eller at full lotus gjør inni h…. vondt.

Krakken avbildet ovenfor er min nybygde meditasjonskrakk – i all sin enkle wabi sabi’het. De to bitene er sammenføyd med treplugger – ikke noe spiker eller annet skrap.

Føl deg fri til å kopiere den. Her er arbeidstegningen:

arbeidstegning

Her kan du finne flere typer meditasjonskrakker, hvis Andreas-krakken utrolig nok ikke passer din smak eller bak.