Månedlige arkiver: oktober 2008

Zen og kunsten å sjonglere

sjonglering

Hva sier du til en aktivitet som er morsom, gir finmotorisk trening, høyere konsentrasjons og koordinasjonsevne, fungerer flott som meditasjon og attpåtil er egnet til å imponere damer?

«Solgt!!», sier jeg. Derfor har jeg i løpet av sommeren og høsten lært meg å… sjonglere.

Sjonglehehehereh?!
For mange (före detta jag inkluderad) er sjonglering synonymt med aktiviteter som trylling, korpsmusikk, data og politikk, hvilket vil si ååh-sååh-sjempesjedelig.

Men det viser seg at mange tar feil. Sjonglering har faktisk noe for seg. (Når det gjelder politikk og trylling er det ennå ikke avsagt dom, men ryktene tilsier tommelen ned.)

Uten adspredelse duger helten ikke
For meg har en kort sjongleringsøkt noen ganger om dagen blitt den perfekte minipausen på kontoret.

Fordelene er mange:

  • bevegelse i stiv og rusten kontorkropp
  • restartet blodsirkulasjon
  • fokusere øynene på noe annet enn en skjerm
  • full konsentrasjon om motorikk nullstiller en hjerne med språkoverdose
  • redusert stress
  • kompensering for ensidig tastatur- og musebelastning på hender og armer

Med en slik plussliste er jeg i stand til å se stort på at alle i min etasje på jobben nå er overbevist om at jeg fått en alvorlig ripe i harddisken.

Du kan også bli en sjonglør!
At jeg har klart det beviser at alle kan lære seg å sjonglere. Jo, du også.

Her er oppskriften:

  • Sjonglering er lettest med myke, runde bønneposer (også kalt sjonglørballer). De kan f.eks. kjøpes her.
  • Ta én ball i hver hånd. Beveg venstre arm mot sentrum av kroppen og kast ballen fra venstre til høyre hånd i en bue hvor ballen når sitt høyeste punkt omtrent rett foran nesa di.
  • Umiddelbart etter at du har kastet den første ballen beveger du høyre arm mot sentrum av kroppen og kaster fra høyre til venstre hånd i en bue hvor ballen når sitt høyeste punkt omtrent foran nesa di.
  • Fang så den første ballen med høyre hånd, og så den neste ballen med venstre hånd. Denne øvelsen bør du kunne gjennomføre uten vanskeligheter før du går videre
  • Ta to baller i venstre hånd og en ball i høyre hånd. Beveg venstre arm mot sentrum av kroppen og kast den ene av de to ballene (den nærmest kroppen) fra venstre til høyre hånd og gjenta første øvelse.
  • Men før du fanger ball nr. 2 med venstre hånd beveg venstre arm mot sentrum av kroppen og kast ball nr. 3 fra venstre til høyre hånd. Ikke tenk på å fange denne tredje ballen ennå, bare prøv å ende opp med en ball i hver hånd.
  • Når du klarer denne øvelsen uten vanskeligheter kan du forsøke å fange ball nr. 3 i høyre hånd sammen med ball nr. 1.
  • Siste trinn er bevege høyre arm mot sentrum av kroppen og hive ball nr. 1 over til venstre hånd. Sjonglering er å repetere hele denne øvelsen igjen og igjen.
  • Til slutt: Gratulér deg selv med å ha mestret et sirkusnummer. Arnardo neste.

Et barn er døpt i Sørkedalen

Inger Lillis dåp 19. oktober 2008 085

Så var Inger Lilli døpt. Hurra!

Dåp var ikke akkurat noen kampsak for meg, men jeg er glad Julie og jeg besluttet oss for å døpe henne, av flere grunner:

  • Dåpen markerer innvielse i det kirkelige fellesskapet, og den lokale menigheten blir en del av Inger Lillis lokalsamfunn. Med tid og stunder skal hun kanskje delta i barne- og ungdomsaktiviteter med tilknytning til kirken. Det hadde jo moren hennes glede av, uten at hun tok synlig skade av det.
  • Fadderordningen gir Inger Lilli flere voksepersoner rundt henne med et særskilt ansvar for å lære henne om kirkens tro- og kulturtradisjon. Denne kunnskapen er viktig for at hun fullt ut skal kunne forstå samfunnet hun lever i og historien som ligger bak oss. Fadderne er også medspillere i å gi Inger Lilli et verdifullt rammeverk for refleksjon omkring hva som er rett og galt.
  • Dåpsdagen er ett av flere livsriter der familien samles rundt Inger Lilli spesielt, og således en særlig markering av hennes tilhørighet i familien. For Inger Lillis familie er kirkeårets helligdager en naturlig ramme for flere viktige familietradisjoner, slik som jul, påske og allehelgensdag.
  • Dåpshandlingen markerer en start på utviklingen av personen Inger Lilli. På samme måte som humanetikernes navnefest feirer vi i dåpen at et barn er født og har fått sitt eget navn – en symbolsk markering av at barnet er et selvstendig individ og at dette individet skal få utvikle seg med særlig omsorg, støtte og veiledning fra de som utgjør fellesskapet omkring henne på dåpsdagen.

Tusen takk til alle som deltok på Inger Lillis dåp, og som på denne måten markerte at de ønsker å være en del av Inger Lillis liv fremover.

Det er selvsagt også rom for mange flere. Gud vet (formodentlig) at hennes mor kan trenge all den bistand hun kan få med en sådan slask til barnefar… (Jeg mener; seeee det slipset da… Rosa?! Slikt kan vanskelig være annet enn et rungende rop om hjelp.)

Spa(d)et på badet

spakopp

Her i Badekarmonologene tar vi bading på alvor. Særlig når noe ikke er som det skal (pro tempore: aksjemarkedet). Derfor har vi funnet frem til en oppskrift for å gjøre bading slik det alltid burde ha vært: Enda bedre enn før.

Hvile av god kvalitet er avgjørende for å beskytte sjel og legeme mot hverdagens slitasje. Spa for kroppen og retreat for pappen er poplære løsninger i så måte. Men de kommersielle alternativene funker ikke for meg.

Tilgjengelige spa er gjerne dyrt, dillete og dekadent, mens retreat  gjerne er dyrt, dystert og deprimerende.

Løsning: Andreas introduserer

«Spa(d)et på badet – kroppspleie og sjelesorg for hjemmekjære og gniere.»

Ingredienser:

  • 30 minutter for deg selv (minst)
  • Baderom med badekar
  • Lås på baderomsdøra (eller ikke-forstyrr-for-faen-skilt)
  • Flaske med friskt, kaldt vann (avkjøl gjerne på forhånd)
  • Inspirerende og/eller avslappende, estetisk blikkfang (f.eks. skjønn blomst i vakker vase eller bilde av fin båt/bil/dame/mann)
  • Frottéklut
  • Helbredende mikstur (se under)
  • Håndkle
  • Olivenolje

Forberedelser:

  • Avkjøl drikkevannet på flaske 1 times tid før du tapper i badekaret (kjøleskap kan anbefales, tilsett gjerne en dråpe lime i drikkevannet, eller bland 60/40 med eplejuice)
  • Posisjonér estetisk blikkfang godt synlig (du må kunne se det uten å vri nakken i ukomfortable posisjoner)
  • Tapp badevann (lunkent vann for å bevare maksimalt med fukt, varmt vann for å maksimere avslappende effekt på muskler)
  • Finn frem helbredende mikstur etter behov:
    • 1 dl natron til fullt kar myker opp huden og hjelper mot kløe, irritert hud, eksem, solbrenthet, insektbitt, utslett osv. Natron nøytraliserer syre og løser opp alskens skitt og smuss. Kan dessuten brukes til tusen ting i hjemmet (pusse tenner, vaske do, hindre sure oppstøt, helbrede vannkopper. etc etc.) På toppen av alt er det billig og kommer ikke i en glorete innpakning.
    • 1 kopp Bjørns havregryn i en sokk i badevannet tilfører fukt, myker opp huden og hjelper mot kløe, irritert hud, eksem, solbrenthet, insektbitt, utslett osv. osv. Her er det også lav pris og upretensiøs innpakning. Dessuten kan du spise resten til frokost neste morgen.
    • Essensiell olje kan visstnok gi alskens flotte effekter. Undertegnede har hittil bare opplevd at badet lukter annerledes, men det er jo i og for seg en flott effekt. Hvis du for eksempel bruker bergamot-olje lukter badekaret som en gigantisk tekopp. Fiffig.
  • Skap stemning med ønsket lydeffekt (Jeg propper igjen vasken på baderommet og skrur kranen litt opp. Dette skaper samme beroligende lyd som en liten fontene. Veldig romersk stemning. Tilleggsbonus er at du alltid har tilgang på friskt, kaldt vann til å toppe opp drikkeflasken.)

Gjennomføring:

  • Senk kroppen ned i vannet (sakte, bomba egner seg bedre utendørs)
  • Bruk kluten til å skrubbe vekk døde hudceller (forsiktig, huden tåler ikke like mye som kjøkkenbordet)
  • Slapp’a, drikk vann, lytt til stemningen, se på blikkfanget ditt
  • Retreat-komponent: Tenk på noe hyggelig (lett) eller tøm hodet for tanker (vanskelig). Hvis du har et mantra så kan du prøve å si det til deg selv mens ørene og kroppen er under vann. Det høres ut som om lyden kommer fra innsiden av hodet. Hvis du sier noe hyggelig til deg selv kan det være veldig oppbyggelig. Jeg klarte for eksempel nylig å berolige meg selv med at aksjemarkedet nok kommer til å hente seg inn igjen før eller senere. Sov som et barn etterpå.
  • Stå (omsider) opp av karet
  • Tørk kroppen forsiktig med håndkle (dabb, dabb, dabb)
  • Påfør bittelitt olivenolje på egnede steder (hode, skulder, kne og tå)

Lengre permisjon til pappa

Statsbudsjettet 2009: Regjeringen foreslår å utvide fedrekvoten fra seks til ti uker.

To nye uker skal legges til som en forlengelse av den samlede stønadsperioden, mens to uker tas av den delen av stønadsperioden som i dag er til fri fordeling mellom foreldrene. Endringen foreslås å gjelde for fødsler og omsorgsovertakelser fra og med 1. juli 2009, skriver DN.

Topp.

Finanskrisen: Alt er ikke svart

lysimorket

I lunsjen kunne en av mine kolleger nemlig fortelle at det var hvitt på fjellet i helgen.

En litt (men ikke mye) mer relevant observasjon er at jeg fikk kortsiktig kreditt for å finansiere røkte kjøttpølser til lunsj i dag. Til tross for at jeg jobber i finansnæringen er ikke kantina nevneverdig bekymret for kredittverdigheten min på kort sikt, og var villig til å krite meg en tier.

Lys i mørket, der altså.